Энергетическая ценность на порцию

Калорийность269.2 ккал

Белки27.8 г

Жиры3.2 г

Углеводы34 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Картофель	600 г
Консервированный тунец в собственном соку	3 банки
Рубленая петрушка	30 г
Томатный соус	60 г
Пшеничная мука	30 г
Специи	по вкусу
Оливковое масло	по вкусу

Готовить:45 минут

1
Разогрейте духовку до 190 градусов.
Инструменты
Термометр для духовки
2
Сварите картошку в подсоленной воде до готовности, высушите и разомните в пюре.
3
Слегка перемешайте тунца, петрушку, томатный соус и специи. Добавьте пюре и снова перемешайте. Посыпьте руки мукой и слепите 8 плоских котлет. Выложите на смазанный маслом пергамент на противне и сбрызните оливковым маслом. Пеките 20 минут до золотистого цвета.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
4
Подавайте на хрустящих булочках с салатом и овощами.