Автор рецептаОля Давыдова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность438.8 ккал
Белки34.6 г
Жиры28 г
Углеводы13.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Курица | 600 г |
| Куриный бульон | 100 мл |
| Ростки сои | 250 г |
| Консервированные фрукты | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 1 столовая ложка |
| Сливки | 100 мл |
| Карри | 1 чайная ложка |
| Соевый соус | 2 чайные ложки |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Куриную грудку вымыть и нарезать порционными кусками.
Инструменты
Нож керамический - 2
Ростки сои промыть и обсушить.
- 3
Положить в форму для микроволновки курицу и ростки сои, влить бульон и готовить под крышкой 5 минут при полной мощности.
Инструменты
Силиконовые формы для выпечки - 4
Добавить в курицу нарезанные кубиками консервированные ананасы и персики, сливки, соевый соус и карри. Готовить в том же режиме 3 минуты.
- 5
Крахмал развести в небольшом количестве холодной воды и влить в кастрюлю. Посолить, поперчить и готовить 2 минуты.
Инструменты
Кастрюля для пасты
