Автор рецептаАксиния Торгашина
История рецепта
Вкусное и довольно диетическое блюдо! Влюбилась в это блюдо с первого же приготовления! Великолепное блюдо даже для тех кто не любит овощи.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность456 ккал
Белки16.8 г
Жиры3.5 г
Углеводы89.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Макароны | 450 г |
| Капуста брокколи | 300 г |
| Консервированная кукуруза | 50 г |
| Стручковый зеленый горошек | 50 г |
| Молоко | 1 стакан |
| Соль | щепотка |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Растительное масло | по вкусу |
| Базилик | по вкусу |
| Майоран | по вкусу |
| Тимьян | по вкусу |
| Розмарин | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Отвариваем макароны в кастрюле с соленой водой.
- 2
Готовим смесь из сушеных трав (можно взять уже готовую приправу — итальянские травы). Смешиваем в равных пропорциях: майоран, базилик, тимьян, розмарин и черный перец (немного солим).
- 3
Смешиваем стручки зеленого горошка, брокколи и кукурузу. Смешиваем овощи со специями и молоком.
- 4
Тушим овощи в течение 5 минут ( после тушения молоко из сковороды сливать не нужно).
- 5
Отваренные макароны раскладываем по тарелкам, сверху добавляем овощи.
