Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Метод приготовления

Тип рецепта

Не нашлось рецептов по вашему выбору. Попробуйте изменить ингредиенты, метод или тип рецепта.

Азиатский салат с рисом, огурцом и помидором

Автор: ТАТЬЯНА ПЕТРУХИНА
Готовить:30 минут
4 порции
Изображение отсутствует

Автор рецептаТатьяна Петрухина

Салат в стиле модного поке, но без всяких заморочек с ингредиентами. За главных здесь — огурцы и помидоры с любой дачной грядки. С поиском нори и соевого соуса легко определиться в соседнем супермаркете. По смыслу салат похож на разобранные суши, но в нем гораздо уместнее заменить белый рис на дикий или коричневый — и да пребудет с вами сила полезных углеводов.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность149.2 ккал
Белки3 г
Жиры8.8 г
Углеводы14 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
Рис50 г
Огурцы1 штука
Помидоры2 штуки
Авокадо1 штука
Салат айсберг1 пучок
Сухие водоросли норипо вкусу
Соевый соус2 столовые ложки
Растительное масло1 столовая ложка
Специипо вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Рис промыть и сварить до готовности, остудить.

  2. 2

    Огурец, помидоры и авокадо нарезать ломтиками любых размеров. Айсберг порвать руками.

  3. 3

    Листы нори нарезать полосками.

  4. 4

    Все ингредиенты соединить в салатнице, посыпать специями, заправить растительным маслом и соевым соусом.

  5. 5

    Салат хорошенько перемешать и желательно сразу же подавать на стол.

Совет по рецепту

Можно заменить обычный рис коричневым, а салат айсберг — руколой.
0 комментариев

Похожие рецепты

Фотография рецепта Тонкацу из свинины
Тонкацу из свининыRyochi Ichinose
Готовить:30 минут
1 порция
Фотография рецепта Телятина под соусом из шалфея
Телятина под соусом из шалфеяОльга Худина
Готовить:30 минут
6 порций
Фотография рецепта Салат «Шанхай с курицей»
Салат «Шанхай с курицей»T.g.i.friday's
Готовить:30 минут
3 порции
Фотография рецепта Рулет из свинины с овощами
Рулет из свинины с овощамиAnastasia Sheveleva
Готовить:1 час
4 порции
Фотография рецепта Сливочная пасха с орехами, цукатами и цедрой
Сливочная пасха с орехами, цукатами и цедройОльга Худина
Готовить:30 минут
6 порций
Фотография рецепта Салат из кальмаров с перепелиными яйцами и икрой
Салат из кальмаров с перепелиными яйцами и икройОля Давыдова
Готовить:30 минут
4 порции
Фотография рецепта Салат из тунца с апельсинами
Салат из тунца с апельсинамиОля Давыдова
Готовить:20 минут
4 порции
Фотография рецепта Салат из раков с черносливом
Салат из раков с черносливомОля Давыдова
Готовить:40 минут
4 порции
Фотография рецепта Итальянский салат из сельди
Итальянский салат из сельдиОля Давыдова
Готовить:20 минут
4 порции