Автор рецептаКсения
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность200.5 ккал
Белки19.9 г
Жиры3.9 г
Углеводы20.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Дикий рис | 200 г |
| Белая консервированная фасоль | 1 банка |
| Авокадо | 1 штука |
| Шпинат | 3 пучка |
| Куриное филе | 300 г |
| Майонез | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Отварить рис до готовности, промыть его.
Шпаргалка
Как сварить рис - 2
Отварить куриное филе, остудить и нарезать мелкими кубиками.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 3
Почистить авокадо, порезать также как курицу.
- 4
Смешать рис, курицу, авокадо, фасоль.
- 5
Мелко порвать руками шпинат. Добавить к остальным ингредиентам.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат - 6
Заправить майонезом или сметаной, добавить соль и перец по вкусу.
Шпаргалка
Как приготовить майонез
