Автор рецептаЮлия Тимофеева
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность278.6 ккал
Белки34.3 г
Жиры12.1 г
Углеводы7.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Куриное филе | 1 штука |
| Капуста брокколи | 150 г |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Сметана | 2 столовые ложки |
| Паприка | 1 чайная ложка |
| Молотый сушеный чеснок | ½ чайных ложек |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Смесь семечек | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
1В емкости смешать специи.
2Натереть куриное филе и запечь в фольге до готовности.
3Брокколи бланшировать 2 минуты в кипящей подсоленной воде.
Инструменты
Кастрюля
4Филе остудить.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
5Яйца отварить и нарезать кубиками.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц
6Готовое филе также нарезать кубиками.
7В глубокую миску выложить все ингредиенты.
8Добавить сметану, посолить и поперчить.
9Хорошо перемешать.
10Подавать, посыпав смесью семян по вкусу
