Автор рецептаАнастасия Исмагулова
Этот салат с тунцом можно приготовить для вечернего приема пищи и не беспокоиться о лишних калориях: только полезный белок, овощи, зелень.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| Огурцы | 2 штуки |
| Помидоры | 1 штука |
| Консервированный тунец в собственном соку | 1 банка |
| Салат айсберг | по вкусу |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Авокадо | 1 штука |
| Оливковое масло | 1 столовая ложка |
| Соевый соус | 1 столовая ложка |
| Дижонская горчица | 1 чайная ложка |
Инструкция приготовления
1Для приготовления салата с тунцом подготовьте ингредиенты. Яйца отварить вкрутую и очистить от скорлупы.
2Нарезать яйцо для салата кружочками.
Инструменты
Яйцерезка
3Огурцы порезать средними кубиками.
Инструменты
Нож шефский
4Так же нарезать помидор.
5Помыть листья салата, просушить и порвать произвольно.
Инструменты
Сушка-центрифуга
6Выложить на блюдо полосками овощи для салата.
7Слить лишний сок у консервированного тунца.
Инструменты
Сито
8Авокадо нарезать дольками.
9Также рядами выложить тунец, яйца и авокадо.
10Соединить оливковое масло, соевый соус и дижонскую горчицу.
11Полить заправкой сверху салат с тунцом.
12Салат с тунцом и авокадо готов.
