Книга рецептов
Добавить
Салат с тунцом и авокадо
порции: 2ГОТОВИТЬ:
10 минут
10 минут
00
Автор рецепта
Этот салат с тунцом можно приготовить для вечернего приема пищи и не беспокоиться о лишних калориях: только полезный белок, овощи, зелень.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
382
27
26
7
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Огурцы
2 штукиПомидоры
1 штукаКонсервированный тунец в собственном соку
1 банкаСалат айсберг
по вкусуКуриное яйцо
2 штукиАвокадо
1 штукаОливковое масло
1 столовая ложкаСоевый соус
1 столовая ложкаДижонская горчица
1 чайная ложкаИнструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Для приготовления салата с тунцом подготовьте ингредиенты. Яйца отварить вкрутую и очистить от скорлупы.
2Нарезать яйцо для салата кружочками.
3Огурцы порезать средними кубиками.
4Так же нарезать помидор.
5Помыть листья салата, просушить и порвать произвольно.
6Выложить на блюдо полосками овощи для салата.
7Слить лишний сок у консервированного тунца.
8Авокадо нарезать дольками.
9Также рядами выложить тунец, яйца и авокадо.
10Соединить оливковое масло, соевый соус и дижонскую горчицу.
11Полить заправкой сверху салат с тунцом.
12Салат с тунцом и авокадо готов.
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
