Энергетическая ценность на порцию

Калорийность268.5 ккал

Белки15.8 г

Жиры7.4 г

Углеводы36.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Готовить:40 минут

1
Картофель очистить и нарезать.
2
Залить 2 литрами воды, довести до кипения.
3
Пшено промыть.
4
Забросить пшено в кипящую воду. Посолить.
5
Лук и морковь пассеровать на растительном масле 5–7 минут.
6
Положить готовую зажарку в кастрюлю.
7
Добавить лавровый лист и перец горошком. Варить 7–10 минут до готовности картофеля и крупы.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей
8
Подготовить консервированную сайру. Жидкость можно не сливать.
9
Добавить содержимое консервы в суп. Через 1 минуту выключить.
10
При подаче посыпать свежей зеленью.
Шпаргалка
Как нарезать зелень