Энергетическая ценность на порцию

Калорийность343.5 ккал

Белки17.3 г

Жиры5.3 г

Углеводы63.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Готовить:2 часа

1
Нут замочите в воде на 8 ч, затем варите в этой же воде с добавлением небольшого количества соли 90 мин. и после откиньте на дуршлаг.
Инструменты
Кастрюля для пасты
2
Шпинат разморозьте и отожмите.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
3
В 50 мл воды разведите нутовую муку. Добавьте к ней остальные ингредиенты, приправьте по вкусу.
4
Выложите в форму и запекайте в разогретой до 200 ˚С духовке в течение 40 мин.
Инструменты
Термометр для духовки