Автор рецептаMarusia Klimova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность343.5 ккал
Белки17.3 г
Жиры5.3 г
Углеводы63.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Нутовая мука | 30 г |
| Нут | 60 г |
| Замороженный шпинат | 100 г |
| Вода | 50 мл |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:2 часа
- 1
Нут замочите в воде на 8 ч, затем варите в этой же воде с добавлением небольшого количества соли 90 мин. и после откиньте на дуршлаг.
Инструменты
Кастрюля для пасты - 2
Шпинат разморозьте и отожмите.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат - 3
В 50 мл воды разведите нутовую муку. Добавьте к ней остальные ингредиенты, приправьте по вкусу.
- 4
Выложите в форму и запекайте в разогретой до 200 ˚С духовке в течение 40 мин.
Инструменты
Термометр для духовки
