Автор рецептаАнна Болдырева
История рецепта
Рацион кормящей мамы (особенно в первые три месяца жизни малыша) довольно однообразен. Да и сама мама лишний раз боится съесть что-то не то. Сегодня я предлагаю вашему вниманию простое и полезное печенье из овсяных хлопьев. Оно готовиться буквально за полчаса, в своем составе имеет исключительно полезные продукты, бережет фигуру и является безопасным десертом для кормящей мамы. Базовый рецепт печенья можно разнообразить добавив мед, семечки подсолнуха, кунжут, грецкие орехи, кешью (конечно, ели вы ввели эти продукты в свой рацион). У моего малыша нет аллергии на орехи и мёд, поэтому я смело добавляю их в рецепт. Но все очень индивидуально, вводя новый продукт помните, что во-первых, вводить нужно понемногу и, во-вторых, в течение 1-2 дней нужно наблюдать за малышом. Приятного аппетита.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| Бананы | 1 штука |
| Овсяные хлопья | 1 стакан |
| Очищенные семена тыквы | 2 столовые ложки |
| Сахар | по вкусу |
Инструкция приготовления
- 1
Банан размять блендером в пюре.
Инструменты
Блендер - 2
К банановому пюре добавить овсяные хлопья, хорошо перемешать.
- 3
Добавить тыквенные семечки и сахар при необходимости.
- 4
Дать смеси постоять примерно 10 минут, чтобы овсяные хлопья стали мягкими.
- 5
Противень застелить фольгой или бумагой для выпечки. Столовой ложкой выложить смесь, формируя из нее тонкие круглые печенья.
Инструменты
Бумага для выпечки - 6
Запекать в духовке 12–15 минут при температуре 180 градусов.
- 7
Дать печенью остыть и снять его с противня.
Инструменты
Термометр для духовки
