Автор рецептаАлла Ракова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность205.7 ккал
Белки32.3 г
Жиры4.8 г
Углеводы6.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
5 порций
| Куриное филе | 600 г |
| Обезжиренное молоко | 1 стакан |
| Репчатый лук | 1 штука |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Чеснок | 3 зубчика |
| Оливки | 10 штук |
| Итальянские травы | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Нарезанное на куски куриное филе замочить не менее, чем на час, в молоке или сливках.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Филе, лук, яйца, чеснок и итальянские травы вместе со сливками или молоком измельчить в блендере.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 3
Выложить половину массы в форму, которая будет помещена в корзину пароварки. На выложенной половине выложить оливки, кусочки паприки или зелень.
Шпаргалка
Как нарезать зелень - 4
Сверху накрыть выложенное второй половиной массы. Поставить форму в корзину пароварки, в режиме «варка на пару» выдержать около 20 минут.
- 5
Готовое блюдо охладить в холодильнике.
