Энергетическая ценность на порцию

Калорийность813.2 ккал

Белки26.2 г

Жиры73.9 г

Углеводы12.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Миндальная мука	6 столовых ложек
Кокосовая мука	2 столовые ложки
Оливковое масло	4 столовые ложки
Куриное яйцо	4 штуки
Разрыхлитель	2 чайные ложки
Сушеный базилик	0.3 чайных ложек
Кунжут	1 столовая ложка
Соль	½ чайных ложек
Эритрит	0.3 чайных ложек
Молотый мускатный орех	0.3 чайных ложек

Инструкция приготовления

Готовить:40 минут

1
Подготовить ингредиенты.
2
В глубокую емкость добавить смесь муки.
3
Посолить.
4
Приправить мускатным орехом.
5
Добавить сушеный базилик.
6
Затем добавить эритрит.
7
Добавить разрыхлитель.
8
Добавить яйца.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц
9
Сливочное масло выложить в отдельную емкость.
10
Растопить в микроволновой печи в течение нескольких секунд.
Инструменты
Посуда для СВЧ-печей
11
Добавить масло к основным ингредиентам.
12
Всыпать кунжут.
13
Хорошенько перемешать ингредиенты до однородности или взбить венчиком.
14
Авокадо очистить и удалить косточку.
15
Нарезать авокадо слайсами.
Инструменты
Нож шефский
16
Приправить паприкой.
17
Добавить хлопья чили.
18
Сбрызнуть соком лимона.
Шпаргалка
Как подготовить цитрусовые
19
Массу отправить выпекаться при 190 градусах в духовку на 35 минут.
Инструменты
Термометр для духовки
20
Получившийся хлеб нарезать ломтиками толщиной около 1,5 см.
21
Обжарить на сухой раскаленной сковороде с каждой стороны.
22
Переложить тосты на тарелку.
23
Сразу же смазать сливочным маслом.
24
Выложить сверху авокадо.
25
Присыпать кунжутом.