Энергетическая ценность на порцию

Калорийность414.4 ккал

Белки14 г

Жиры9 г

Углеводы71.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Мед	1 чайная ложка
Овсяные хлопья	60 г
Натуральный йогурт	120 г
Яблоко	1 штука

Инструкция приготовления

Готовить:5 минут

1
Подготовить все ингредиенты.
2
Насыпать хлопья в миску.
3
Сверху мелко порезать яблоко.
Инструменты
Нож шефский
4
Выложить йогурт и полить все медом.
5
Готово к подаче!

Совет по рецепту

Тоже самое будет вкусно с любым другим фруктом. жно заморочиться и сделать все сложнее: на ночь смешать овсяные хлопья, ростки пшеницы (10 г) и яблочный сок (150 мл), оставить в холодильнике. С утра почистить и натереть яблоко, смешать его с лимонным соком (1 чайная ложка), добавить в овсяную массу. Еще мелко порезать 1 грушу и тоже добавить. Сверху опять же мед и йогурт, все перемешать. Вместо меда можно использовать кленовый сироп, тогда получатся швейцарские мюсли :)