Автор рецептаАлена
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность204 ккал
Белки13.8 г
Жиры3.6 г
Углеводы36.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Корица | ½ чайных ложек |
| Овсяная крупа | 200 г |
| Обезжиренное молоко | 100 мл |
| Ванильный протеин | 40 г |
| Орехи | по вкусу |
| Семечки подсолнуха | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Загрузить все в блендер, перемолоть. Получаем вязкую комковатую массу.
Инструменты
Блендер - 2
Раскладываем ее на доску, на фольгу или пергаментную бумагу слоем 1–2 см, разравниваем.
- 3
Сверху накрываем тоже фольгой. Скалкой выравниваем поверхность.
- 4
Снимаем фольгу и ножом прямо на доске нарезаем на квадраты (палочки, батончики кому как нравится). Доску ставим в морозилку на 1–2 часа.
- 5
Затем перекладываем в холодильник.
