Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность159.5 ккал
Белки5.1 г
Жиры4.2 г
Углеводы25.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Клюквенный сок | ½ стаканов |
| Натуральный обезжиренный йогурт | ½ стаканов |
| Сушеная клюква | 2 столовые ложки |
| Геркулес | 6 столовых ложек |
| Ядра семян подсолнуха | 1 столовая ложка |
| Отруби | 15 г |
| Мед | 2 чайные ложки |
| Ванильный экстракт | ¼ чайных ложек |
| Соль | по вкусу |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Подготовить все ингредиенты.
- 2
В миске смешать йогурт, клюквенный сок, геркулес (он должен быть грубого помола, а не быстрого приготовления), клюкву, ядра подсолнуха, отруби, мед, ваниль и немного соли.
- 3
Накрыть и оставить в холодильнике на 8 часов.
