Автор рецептаЕда
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность527.9 ккал
Белки19.2 г
Жиры28.9 г
Углеводы43.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Рисовая мука | 80 г |
| Разрыхлитель | на кончике ножа |
| Матча | 10 г |
| Питьевой йогурт | 75 мл |
| Кокосовое масло | 10 мл |
| Кокосовый сахар | 3 чайные ложки |
| Авокадо | 1 штука |
| Оливковое масло | 10 мл |
| Яблочный уксус | 10 мл |
| Слабосоленый лосось | 60 г |
| Черные кунжутные семечки | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Взбить яйца добела, добавить рисовую муку с разрыхлителем, перемешать, добавить маття, йогурт, кокосовое масло, щепотку соли и сахар. Оставить на 15 минут.
Инструменты
Миксер - 2
Приготовить вафли с помощью вафельницы в течение 5–7 минут в зависимости от вафельницы.
- 3
Авокадо помять вилкой с добавлением оливкового масла и яблочного уксуса, посолить по вкусу.
- 4
На вафли выложить кнели из авокадо, лосось, посыпать кунжутом и морской солью.
