Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность184.5 ккал
Белки5.9 г
Жиры1.4 г
Углеводы38.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Бананы | 1 штука |
| Канталупа | ¼ штук |
| Обезжиренное сухое молоко | 2 столовые ложки |
| Натуральный обезжиренный йогурт | ½ стаканов |
| Концентрированный апельсиновый сок | 1 ½ столовых ложек |
| Мед | 2 чайные ложки |
| Ванильный экстракт | ½ чайных ложек |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Не очищая, отправьте банан в морозилку на ночь.
- 2
Достаньте банан, дайте оттаять кожице, примерно 2 минуты, и очистите. Порежьте кусочками и переложите в блендер.
Инструменты
Блендер - 3
Добавьте нарезанную дыню, йогурт, сухое молоко, апельсиновый концентрат, мед и ваниль. Взбейте до однородной массы и сразу подавайте.
