Автор рецептаВалентина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность184 ккал
Белки3 г
Жиры0.9 г
Углеводы42.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Киви | 1 штука |
| Апельсины | 1 штука |
| Яблоко | 1 штука |
| Бананы | 1 штука |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
1Помыть фрукты.
2Апельсин очистить от цедры.
Шпаргалка
Как подготовить цитрусовые
3Удалить внутренние пленки.
4Яблоко почистить, произвольно нарезать.
Инструменты
Нож для яблок
5Почистить киви.
6Нарезать кружочками, один оставить для украшения.
7Нарезать банан.
8Все фрукты сложить в блендер.
Инструменты
Блендер
9Пюрировать.
10Готовый смузи перелить в бокал.
11Перед подачей украсить кружочком киви.
