Автор рецептаИван Соколов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность110.5 ккал
Белки2.3 г
Жиры0.6 г
Углеводы21.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Манго | 1 штука |
| Зеленый базилик | 35 г |
| Лайм | 1 штука |
| Апельсины | 3 штуки |
| Шпинат | 35 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Для основы выжмите сок из апельсинов и лайма.
Инструменты
Пресс ручной для цитрусовых - 2
Манго почистите удалите косточку и средне нарежьте.
Инструменты
Нож шефский - 3
Поместите в блендер манго, листья базилика вместе со стеблями, соки лайма и апельсина и листья шпината (если нет особой любви к шпинату можно, его опустить, но он дает смузи потрясающий зеленый цвет, который сразу говорит о приближающейся весне).
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат - 4
Пробейте в блендере до однородного состояния на максимальной скорости около 5 минут.
Инструменты
Блендер
