Автор рецептаАлексей Зимин
Густой и душистый напиток, что-то среднее между едой и питьем. Молоко в этом рецепте может использоваться любое.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность236.7 ккал
Белки5.3 г
Жиры4.3 г
Углеводы46.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Бананы | 4 штуки |
| Соевое молоко | 100 мл |
| Ванильный стручок | 1 штука |
| Кунжутные семечки | 2 столовые ложки |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:5 минут
- 1
Бананы отправить в морозилку — чтобы смузи получился приятно холодным без добавления льда. После того как они заморозятся, снять с них кожуру.
- 2
Положить замороженные бананы в блендер, туда же налить соевое молоко и содержимое стручка ванили (или несколько капель ванильного экстракта), а также кунжутные семечки. Превратить все это в однородную субстанцию и подавать.
Инструменты
Блендер
