Энергетическая ценность на порцию

Калорийность418.3 ккал

Белки13.4 г

Жиры17.6 г

Углеводы54.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Этот рецепт в статьях

Готовить:10 минут

1
Подготовить все ингредиенты.
2
Морковь очистить и нарезать.
Инструменты
Овощечистка
3
С апельсина снять цедру.
Инструменты
Терка для цитрусовых
4
Выдавить сок.
Инструменты
Соковыжималка
5
В блендере смешать половину кефира, морковь, мед, сок и цедру апельсина.
Инструменты
Блендер
6
Добавить грецкий орех, печенье, мускатный орех.
Инструменты
Терка ручная
7
Добавить 1 щепотку соли.
8
Пробить до однородности.
9
Добавить оставшийся кефир и пробить смузи еще раз.
10
Подавать смузи сразу же.