Энергетическая ценность на порцию

Калорийность287.6 ккал

Белки9.3 г

Жиры7.2 г

Углеводы47 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Этот рецепт в статьях

Готовить:35 минут

1
Подготовить все ингредиенты. Разогреть духовку до 200 градусов.
Инструменты
Термометр для духовки
2
У яблока удалить сердцевину и отправить его в духовку на 20–30 минут.
Шпаргалка
Таймеры духового шкафа
3
С готового яблока снять кожицу.
4
Яблочную мякоть отправить в чашу блендера.
Инструменты
Блендер
5
Добавить мед и корицу.
6
Всыпать семена чиа.
7
Залить содержимое чаши кефиром.
8
Пробить все вместе до однородной консистенции.
9
Подавать смузи в высоком бокале.