Энергетическая ценность на порцию

Калорийность170.2 ккал

Белки7.2 г

Жиры7.4 г

Углеводы21.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Тыква	50 г
Молоко	1 стакан
Молотая корица	½ чайных ложек
Мед	1 чайная ложка

Инструкция приготовления

Готовить:5 минут

1
Порежьте тыкву на маленькие кусочки и закиньте в заморозку минимум на 24 часа ИЛИ купите пакетик замороженной тыквы
Шпаргалка
Как подготовить тыкву
2
Чайную ложку меда залить молоком (все это в стакане происходит) и поставить в микроволновку на максимальной мощности..на 1 минуту.
Инструменты
Диспенсер для меда
3
Радостно размешать.... :) до полного растворения меда в стакане
4
В блендер положить тыкву, залить получившейся смесью, добавить корицу, все взбить.
Инструменты
Блендер
5
Подавать! Можно украсить взбитыми сливками и щепоткой корицы сверху!

Совет по рецепту

Можно добавить апельсиновую цедру, мускатный орех... Этот смузи понравится не всем, но если уж понравился, то это навсегда) Добавляйте малину, чернику, мяту, карамель...и вы всегда сможете создать вкусный, полезный и оригинальный напиток