Энергетическая ценность на порцию

Калорийность75 ккал

Белки8 г

Жиры0.7 г

Углеводы9.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Острый соус барбекю	75 мл
Консервированный перец халапеньо	0.4 стаканов
Вустерширский соус	2 столовые ложки
Молотый сушеный чеснок	1 чайная ложка
Филе куриной грудки	120 г

Готовить:15 минут

1
Объедините первые 4 ингредиента в большом полиэтиленовом пакете.
2
Добавьте курицу, закройте пакет и трясите до тех пор, пока курица хорошо не перемешается с маринадом.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
3
Оставьте мариноваться в холодильнике на 8 часов или на ночь, изредка переворачивая пакет.
4
Достаньте курицу из маринада.
5
Обработайте решетку гриля кулинарным спреем и разогрейте гриль.
Инструменты
Сковорода-гриль
6
Выложите курицу на гриль и обжарьте по 5 минут с каждой стороны или до готовности.