Энергетическая ценность на порцию

Калорийность250.2 ккал

Белки23.7 г

Жиры12.8 г

Углеводы7.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Сыр	50 г
Куриное филе	300 г
Помидоры	2 штуки
Овощи	200 г
Сметана	170 г
Специи	10 г
Чеснок	2 зубчика
Растительное масло	5 мл

Инструкция приготовления

Готовить:50 минут

1
Филе курицы режем на небольшие кусочки, солим, перчим, добавляем специи.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
2
Дно чаши мультиварки смазываем маслом.
Инструменты
Мультиварка
3
Выкладываем в чашу мультиварки курицу.
4
Сверху смазываем курицу сметаной, добавляем чеснок (либо выдавливаем через чеснокодавилку, либо мелко нарезаем — кому как нравится и удобно).
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
5
Теперь выкладываем овощи — у меня был перец болгарский, стручковая фасоль, консервированная кукуруза, и кружочки помидора, чтобы было красиво.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
6
Посыпаем сверху тертым сыром — у меня был маасдам.
7
Ставим программу «Выпечка» и ждем.

Совет по рецепту

Это мой первый опыт взаимодействия с мультиваркой, до этого только пароварка была. Как я поняла, время готовки на разных моделях может быть разное, у меня автоматически устанавливается 50 минут на режиме «Выпечка», и этого времени достаточно. Если овощи замороженные, то их лучше для начала разморозить, чтобы не было лишней воды. Вместо сметаны можете использовать майонез. Приправы так же можете брать на свое усмотрение. Я использовала хмели-сунели, смесь перцев, приправу для курицы, сушенную зелень. В итоге курица получается очень нежная, и вкус овощей не перемешивается.