Энергетическая ценность на порцию

Калорийность368.5 ккал

Белки53.6 г

Жиры7.6 г

Углеводы22.8 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Готовить:30 минут

1
Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
2
Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно, больше часа.
3
Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой.
4
Обваливаем груди в получившейся овсяной смесе и отправляем в заранее разогретую духовку, на противне или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 градусов.
Инструменты
Термометр для духовки