Энергетическая ценность на порцию

Калорийность315 ккал

Белки6.9 г

Жиры14.2 г

Углеводы40.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Молоко	250 мл
Вода	250 мл
Красные яблоки	4 штуки
Кокосовое масло	1 столовая ложка
Корица	по вкусу
Ванилин	по вкусу
Грецкие орехи	30 г
Сахар	по вкусу
Овсяные хлопья	100 г

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут

1
Яблоки очистить от кожуры и нарезать кубиками.
2
В сотейнике либо на сковороде растопить кокосовое масло (можно заменить сливочным).
Инструменты
Сотейник
3
Засыпать нарезанные яблоки в сотейник и томить, помешивая, на медленном огне.
4
Добавить к яблокам корицу, перемешать.
5
Добавить по вкусу ванилин для аромата.
6
Засыпать сахар (количество можно регулировать по вкусовым предпочтениям). Размешать и потомить еще 2–3 минуты, пока яблоки не станут мягкими и не приобретут золотистый цвет.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей
7
В кастрюле соединить воду и молоко в пропорции 1:1.
Инструменты
Кастрюля
8
В кипящую жидкость засыпать овсяные хлопья долгой варки и варить 10–15 минут до готовности.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей
9
Снять готовую овсяную кашу с огня.
10
Выложить кашу в тарелку, добавить томленые яблоки.
11
Посыпать сверху грецкими орешками, натертыми на терке.