Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Метод приготовления

Тип рецепта

Не нашлось рецептов по вашему выбору. Попробуйте изменить ингредиенты, метод или тип рецепта.

Рулет из куриного филе со шпинатом

Автор: ЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА
Готовить:1 час 20 минут
4 порции
ЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА

Автор рецептаЮлия Тимофеева

Куриный рулет со шпинатом богат белком, в нем нет углеводов, поэтому он идеально подойдет для ПП-ужина или перекуса.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность120.3 ккал
Белки24.3 г
Жиры1.3 г
Углеводы1.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
Куриное филе2 куска
Шпинат1 пучок
Приправа для курицы1 чайная ложка
Сольпо вкусу
Молотый черный перецпо вкусу
Читайте также

Инструкция приготовления

Готовить:1 час 20 минут
  1. Фото шага рецепта Рулет из куриного филе со шпинатом 191493 шаг 1
    1

    Для приготовления рулета из куриного филе со шпинатом подготовить ингредиенты. Взять два средних куска куриного филе.

  2. Фото шага рецепта Рулет из куриного филе со шпинатом 191493 шаг 2
    2

    Накрыть пищевой пленкой и хорошо отбить.

  3. Фото шага рецепта Рулет из куриного филе со шпинатом 191493 шаг 3
    3

    Положить два куска немного внахлест друг на друга. Посолить.

    Изображение

    Инструменты

    Доска разделочная
  4. Фото шага рецепта Рулет из куриного филе со шпинатом 191493 шаг 4
    4

    Поперчить.

  5. Фото шага рецепта Рулет из куриного филе со шпинатом 191493 шаг 5
    5

    Посыпать приправой для курицы.

  6. Фото шага рецепта Рулет из куриного филе со шпинатом 191493 шаг 6
    6

    Выложить сверху нарезанный шпинат. Можно использовать свежий или замороженный.

  7. Фото шага рецепта Рулет из куриного филе со шпинатом 191493 шаг 7
    7

    Свернуть куриное филе в рулет.

  8. Фото шага рецепта Рулет из куриного филе со шпинатом 191493 шаг 8
    8

    Обернуть фольгой  и запекать при температуре 180 градусов  в течение 1 часа.

    Изображение

    Инструменты

    Фольга
  9. Фото шага рецепта Рулет из куриного филе со шпинатом 191493 шаг 9
    9

    Остывший рулет завернуть плотно в бумагу для выпечки и оставить в холодильнике на пару часов, можно на ночь.

  10. Фото шага рецепта Рулет из куриного филе со шпинатом 191493 шаг 10
    10

    Рулет из куриного филе со шпинатом готов.

0 комментариев

Похожие рецепты

Фотография рецепта Куриные рулеты с чесноком
Куриные рулеты с чеснокомAnita Ggdf
Готовить:40 минут
4 порции
Фотография рецепта Рулет с курицей по рецепту Азбуки Вкуса
Рулет с курицей по рецепту Азбуки ВкусаElena Truniak
Готовить:1 час
4 порции
Фотография рецепта Рулет с ветчиной и сыром в лаваше
Рулет с ветчиной и сыром в лавашеЗоя Егорова
Готовить:30 минут
8 порций
Фотография рецепта Морковный рулет
Морковный рулетАнастасия Муравлянская
Готовить:1 час 40 минут
4 порции
Фотография рецепта Яичные рулетики с курицей и орехами
Яичные рулетики с курицей и орехамиАнна Тарасова
Готовить:1 час
4 порции
Фотография рецепта Рулет из лаваша с крабовыми палочками
Рулет из лаваша с крабовыми палочкамиКсюша Веремьева
Готовить:3 часа 30 минут
6 порций
Фотография рецепта Рулетики из цукини с семгой
Рулетики из цукини с семгойEkaterina Gusakova
Готовить:45 минут
5 порций
Фотография рецепта Рулеты из говядины
Рулеты из говядиныСветлана Вешнева
Готовить:1 час 5 минут
8 порций