Автор рецептаИрина Юрченко
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность482.8 ккал
Белки54.8 г
Жиры16.8 г
Углеводы26.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Сыр | 100 г |
| Куриное филе | 500 г |
| Панировочные сухари | 100 г |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Крупная соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Возьмите куриную грудину, нарежьте ее, как на биточки. Затем немного отбейте молоточком. Посолите, поперчите по вкусу.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Сыр нарежьте тонкой стружкой.
- 3
В отдельной посуде взбейте яйцо.
- 4
Возьмите один биточек. На центр положите сыр и сверните рулетиком. Закрепите зубочисткой. Так проделайте со всеми биточками.
Инструменты
Шпажки - 5
Обваляйте их в яйце, а затем в панировочных сухарях.
- 6
Жарьте на сковороде на подсолнечном масле. С каждой стороны по 3–4 минуты, чтобы зарумянились.
