Автор рецептаАлена
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность286.9 ккал
Белки59.6 г
Жиры4.8 г
Углеводы1.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
5 порций
| Шпинат | 100 г |
| Куриная грудка | 5 штук |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Зелень | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:40 минут
- 1
Три куриные грудки разрежьте вдоль, слегка отбейте, посолите и поперчите.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Две куриные грудки пропустите через мясорубку.
Инструменты
Мясорубка механическая - 3
Смешайте фарш со шпинатом, добавьте соль, перец и зелень.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат - 4
Положите фарш в отбитое мясо и сверните рулетиком.
- 5
Обжарьте рулетики на разогретом растительном масле до образования румяной корочки и доведите до готовности в духовке, разогретой до 180 градусов, в течение 20 минут.
Инструменты
Термометр для духовки
