Автор рецептаСами С Усами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность286.8 ккал
Белки45.5 г
Жиры1.7 г
Углеводы22.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Филе индейки | 200 г |
| Помидоры | 60 г |
| Цукини | 60 г |
| Баклажаны | 60 г |
| Сладкий перец | 60 г |
| Соус терияки | 60 г |
| Кунжут | по вкусу |
| Лук-порей | 40 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Нарезаем индейку и овощи крупными порционными кусками.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Индейку и овощи равномерно насаживаем на шпажки.
- 3
На разогретую сковороду наливаем растительное масло, выкладываем все шпажки, накрываем крышкой и жарим 4 минуты. Затем снимаем крышку, переворачиваем шашлычки и готовим 6 минут. Затем убавляем огонь, поливаем соусом терияки. Тушим 3 минуты.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием - 4
Готовые шашлычки выкладываем на тарелку, поливаем соусом из сковороды и посыпаем кунжутом. Готово! Вы — превосходный кулинар!
