Энергетическая ценность на порцию

Калорийность288.4 ккал

Белки30.2 г

Жиры18.3 г

Углеводы0.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

3 порции

Готовить:47 минут

1
Рыбу промыть, убрать излишки и просушить бумажным полотенцем.
Инструменты
Бумажные полотенца
2
Сделать надрезы на расстоянии 1 см.
Инструменты
Нож шефский
3
Посолить по вкусу снаружи и внутри.
4
Приправить любыми специями для рыбы.
5
Зеленый лук промыть, убрать излишки.
6
Сибас выложить на противень, застеленный фольгой. Внутрь рыбы убрать лук.
7
Дольки лимона углубить в надрезы.
8
Присыпать черным молотым перцем.
9
Полить оливковым маслом и завернуть сибас в фольгу.
Инструменты
Термометр для духовки
10
Выпекать в разогретой духовке до 190 градусов около 25–30 минут.