Автор рецептаОля Давыдова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность370.4 ккал
Белки19.3 г
Жиры18.7 г
Углеводы31.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Мука грубого помола | 100 г |
| Пшеничная мука небеленая | 75 г |
| Оливковое масло | 3 столовые ложки |
| Йогурт | 2 столовые ложки |
| Минеральная вода | 75 мл |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Консервированная кукуруза | 6 столовых ложек |
| Сладкий перец | 1 штука |
| Репчатый лук | 2 головки |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Тунец | 200 г |
| Сыр | 150 г |
| Консервированные помидоры | 200 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:2 часа 30 минут
- 1
Замесить пресное тесто и оставить на 1 час.
- 2
Овощи очистить. Перец нарезать кубиками, луковицы мелко нарезать, чеснок потолочь.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец - 3
Тесто раскатать в 2 лепешки, уложить их в смазанные жиром формы. Лепешки равномерно намазать протертыми помидорами, сбрызнуть маслом.
- 4
Выложить кубики сладкого перца, нашинкованный лук, толченый чеснок, зерна кукурузы и мясо тунца, посыпать молотым черным перцем, тертым сыром и запечь в духовке сначала на сильном огне, потом на среднем.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
