Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность395 ккал
Белки37.6 г
Жиры21.5 г
Углеводы13 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Красный винный уксус | 0.3 стаканов |
| Оливковое масло extra virgin | 2 столовые ложки |
| Свежие измельченные листья орегано | 1 столовая ложка |
| Соль | ¼ чайных ложек |
| Молотый сушеный чеснок | 1 чайная ложка |
| Свежемолотый черный перец | ¼ чайных ложек |
| Салат романо | 420 г |
| Филе куриной грудки | 500 г |
| Помидоры | 2 штуки |
| Красный лук | 120 г |
| Огурцы | 1 штука |
| Маслины без косточек | 100 г |
| Сыр фета | 100 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Положите куриное филе к сковороду, залейте подсоленной водой и доведите до кипения. Закройте крышку, уменьшите огонь и готовьте примерно 10–15 минут до готовности, но слегка розового мяса внутри. Охладите и маленькими кубиками.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Листья салата мелко нашинкуйте, чтобы получилось 6 стаканов. Помидоры и огурцы нарежьте маленькими кубиками. Лук мелко нарежьте. Маслины нарежьте кружками.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры - 3
В миске смешайте уксус, оливковое масло, орегано, чеснок, соль и перец.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 4
В заправку добавьте салат, курицу, огурцы, помидоры, лук и маслины. Аккуратно перемешайте, затем добавьте раскрошенный сыр и снова аккуратно перемешайте.
