Автор рецептаYulia Obukhova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность475.3 ккал
Белки34.7 г
Жиры21 г
Углеводы34.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Куриное филе | 2 штуки |
| Морковь | 3 штуки |
| Картофель | 3 штуки |
| Сладкие яблоки | 2 штуки |
| Сельдерей | 3 стебля |
| Очищенные жареные семечки тыквы | 50 г |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Соль | по вкусу |
| Паприка | по вкусу |
| Натуральный йогурт | 400 мл |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:40 минут
- 1
Куриное филе посыпаем солью и паприкой, запекаем с оливковым маслом в фольге в разогретой до 180 градусов духовке 35 минут. Тем временем очищаем картофель, режем его небольшими кубиками, солим, отправляем в духовку, где его поджидает курица. Картофель будет готов через 20 минут.
Инструменты
Нож керамический - 2
Очищаем морковь, яблоки, сельдерей. Морковь и сельдерей режем на полукружочки, яблоки кубиками.
Шпаргалка
Как подготовить стебли сельдерея - 3
Готовую курицу режем кубиками. Смешиваем все заготовки, заправляем йогуртом, посыпаем семечками.
