Автор рецептаОля Давыдова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность197.2 ккал
Белки10.9 г
Жиры15.4 г
Углеводы3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Шпинат | 100 г |
| Кунжут | 2 столовые ложки |
| Дайкон | 50 г |
| Оливковое масло | 50 мл |
| Соус терияки | 20 г |
| Куриное филе | 150 г |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Тертый имбирь | по вкусу |
| Чеснок | 1 зубчик |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Нарезать куриное филе ломтиками и обжаривать в течение 5 минут на оливковом масле. Добавить мелко нарубленный чеснок и свежий тертый имбирь, посолить, поперчить.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Шпинат промыть, просушить и нарезать.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат - 3
Дайкон очистить и натереть на крупной терке.
Инструменты
Мандолина - 4
Соединить курицу, шпинат и дайкон. Заправить оливковым маслом и соусом терияки.
- 5
Посыпать салат обжаренными семенами кунжута.
