Книга рецептов
Добавить
ПП-рецепт куриное филе с черри и брокколи
порции: 2ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
20
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
770
85
41
12
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Куриное филе
500 гКапуста брокколи
250 гПомидоры черри
200 гСыр рикотта
200 гРастительное масло
20 млСыр
100 гПриправа для курицы
по вкусуСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Для приготовления куриного филе с брокколи и черри подготовить ингредиенты. Брокколи бланшировать пару минут в кипящей воде.
2Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
3Обжарить филе на небольшом количестве растительного масла на сильном огне 5-7 минут.
4Добавить рикотту, перемешать и уменьшить огонь до минимального.
5Добавить специи.
6Черри нарезать на половинки, выложить к куриному филе.
7Добавить брокколи. Накрыть крышкой и тушить 7-10 минут на медленном огне.
8Твердый сыр натереть на мелкой терке.
9Выложить филе с овощами на блюдо и посыпать тертым сыром.
10Куриное филе с черри и брокколи готово.
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
