Автор рецептаIrina Orehova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность227.8 ккал
Белки10.8 г
Жиры14.6 г
Углеводы12.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Манго | ½ штук |
| Куриное филе | ½ штук |
| Консервированный зеленый горошек | ½ банок |
| Огурцы | 2 штуки |
| Грецкие орехи | 2 столовые ложки |
| Рисовый уксус | 1 чайная ложка |
| Оливковое масло | 1 ½ столовых ложек |
| Твердый сыр | 100 г |
| Зелень | по вкусу |
| Груши | 1 штука |
| Репчатый лук | ½ головок |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:35 минут
- 1
Отварить куриное филе, порезать на кусочки.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Очистить манго, удалить косточку, порезать на крупные кусочки.
- 3
Добавить порезанные огурцы, грушу, горошек, измельченные грецкие орехи, лук (мелко порезанный и предварительно замаринованный в уксусе с щепоткой сахара).
- 4
Добавить натертый на крупной терке сыр.
Инструменты
Терка ручная - 5
На приготовленный салат выложить кусочки куриного филе, заправить оливковым маслом, смешанным с рисовым уксусом.
- 6
Посыпать зеленью (я использовала укроп, петрушку и базилик).
Шпаргалка
Как нарезать зелень
