Автор рецептаДарья Уварова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность802.9 ккал
Белки18.2 г
Жиры21 г
Углеводы133.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Укроп | 1 столовая ложка |
| Рис | 2 стакана |
| Мука амаранта | 1 стакан |
| Пшено | 1 стакан |
| Рис басмати | 1 стакан |
| Цедра апельсина | 1 столовая ложка |
| Редис | ½ стаканов |
| Оливковое масло | ½ стаканов |
| Свежевыжатый апельсиновый сок | ¼ стаканов |
| Винный уксус | 3 столовые ложки |
| Соль | 1 чайная ложка |
| Молотый черный перец | ¼ чайных ложек |
| Киноа | 1 стакан |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Нарежьте овощи. Отварите пшено и рис. Подготовьте киноа.
Шпаргалка
Как сварить рис - 2
Смешайте все заранее приготовленные ингредиенты в большой миске.
- 3
Охладите и накройте крышкой на 1 час, пока все хорошо не пропитается.
- 4
Можно поставить в холодильник для быстрого эффекта.
