Автор рецептаСтарина Сем
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность204 ккал
Белки2.2 г
Жиры17.2 г
Углеводы9.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Шпинат | 60 г |
| Розовые помидоры | 2 штуки |
| Желтые помидоры | 1 штука |
| Огурцы | 2 штуки |
| Сладкий перец | 1 штука |
| Авокадо | ½ штук |
| Красный лук | ½ штук |
| Бальзамический уксус | 2 столовые ложки |
| Оливковое масло | 3 столовые ложки |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
На дно емкости выложить промытые листья шпината, после чего поочередно выложить туда остальные ингредиенты по мере подготовки: нарезать розовые и желтые помидоры средними кубиками, так же нарезать огурцы, болгарский перец (зеленый и красный) нарезать соломкой, крымский лук нарезать тонкими полукольцами.
Инструменты
Нож шефский - 2
После того как все ингредиенты будут сложены в емкость, добавить сахар, соль и перец по вкусу, 2 столовые ложки бальзамического уксуса и 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима.
- 3
Все тщательно перемешать. По желанию можно добавить в салат горсть пророщенных семян пшеницы, бобовых, либо микс семян для салатов.
