Автор рецептаОля Давыдова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность283.2 ккал
Белки15.7 г
Жиры20.8 г
Углеводы9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Консервированный тунец в масле | 1 банка |
| Помидоры | 2 штуки |
| Апельсины | 1 штука |
| Оливки | 10 штук |
| Зеленый лук | 50 г |
| Чеснок | 1 зубчик |
| Кинза | 1 пучок |
| Лимонный сок | 2 столовые ложки |
| Апельсиновый сок | 2 столовые ложки |
| Оливковое масло | 3 столовые ложки |
| Соль | по вкусу |
| Молотый белый перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Мясо консервированного тунца разобрать на небольшие кусочки.
- 2
Помидоры нарезать кубиками, предварительно удалив мякоть.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры - 3
Апельсины очистить, удалить пленки и нарезать кубиками.
- 4
Для заправки взбить оливковое масло с лимонным и апельсиновым соками. Добавить мелко порубленные оливки, чеснок, зеленый лук и кинзу.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 5
Соединить все компоненты, заправить салат. Посолить, поперчить.
