Энергетическая ценность на порцию

Калорийность400 ккал

Белки22 г

Жиры12.7 г

Углеводы50.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Консервированный тунец в масле	1 банка
Цветная паста фузилли	250 г
Оливки, фаршированные лимоном	½ банок
Красный сладкий перец	1 штука
Укроп	½ пучков
Сметана	2 столовые ложки
Йогуртовый майонез	2 столовые ложки
Соль	по вкусу
Молотый черный перец	по вкусу

Готовить:30 минут

1
Отварите цветные (три цвета — красный, желтый, зеленый) макароны-спиральки до готовности и остудите.
2
Тунец разомните вилкой.
3
Красный болгарский перец порежьте мелкими кубиками.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
4
Оливки порежьте колечками.
Шпаргалка
Как подготовить оливки
5
Укроп мелко порубите.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
6
Все ингредиенты смешайте в салатной миске, добавьте сметану и майонез (вместо майонеза можно использовать йогурт), соль и перец по вкусу.
Шпаргалка
Как приготовить майонез