Автор рецептаЕвгений Смирнов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность345.3 ккал
Белки19.1 г
Жиры17.3 г
Углеводы24.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Курица | 500 г |
| Манго | 2 штуки |
| Помидоры черри | 12 штук |
| Зеленый сладкий перец | 1 штука |
| Зеленый лук | ½ пучков |
| Обезжиренный йогурт | ½ стаканов |
| Малиновый уксус | 1 столовая ложка |
| Лимонный сок | 1 столовая ложка |
| Сахар | 1 чайная ложка |
| Шпинат | по вкусу |
| Клубника | 120 г |
| Киви | 1 штука |
| Сельдерей | 2 стебля |
| Яблоко | 1 штука |
| Редис | 3 штуки |
| Миндаль | 60 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Курицу отварите и нарежьте на кусочки. Манго очистите и нарежьте. Лук, перец и помидоры нарежьте.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 2
В большом блюде перемешайте курицу, манго, помидоры, болгарский перец, зеленый лук, сельдерей и яблоки.
Шпаргалка
Как подготовить стебли сельдерея - 3
В небольшой миске смешайте вместе уксус, лимонный сок и сахар. Добавьте йогурт и хорошенько перемешайте.
- 4
Добавьте полученный соус в салат и хорошо перемешайте.
- 5
Поставьте в холодильник на 2 часа минимум.
- 6
Подавайте на листьях шпината, посыпав нарезанной клубникой, киви, редисом и миндалем. Приятного аппетита!
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
