Автор рецептаВера
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность256.8 ккал
Белки32.9 г
Жиры9.3 г
Углеводы11.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Филе куриной грудки | 500 г |
| Натуральный йогурт | ¼ стаканов |
| Майонез | 2 столовые ложки |
| Лимонный сок | ¼ стаканов |
| Лимонная цедра | 2 чайные ложки |
| Молотый кориандр | 1 ½ чайных ложек |
| Соль | ½ чайных ложек |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Кайенский перец | ¼ чайных ложек |
| Рубленая петрушка | ¼ стаканов |
| Свежий имбирь | 1 чайная ложка |
| Морковь | 1 штука |
| Зеленый лук | 1 штука |
| Помидоры черри | 500 г |
| Зеленый сладкий перец | 1 штука |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Отварить куриное филе и положить остывать.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
В это время в миске для салата перемешайте йогурт, майонез, лимонный сок, лимонную цедру, кориандр, соль, черный и кайенский перец.
Инструменты
Пресс ручной для цитрусовых - 3
Измельчите имбирь и петрушку. Добавьте смесь в миску для салата.
Шпаргалка
Как подготовить имбирь - 4
Измельчите лук и морковь. Добавьте их в миску для салата.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 5
Нарежьте сладкий перец тонкими полосками. Разрежьте томаты черри пополам. Положите перец и томаты в миску для салата.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец - 6
Когда курица охладится, нарвите ее на мелкие кусочки и добавьте к овощам в миску. Все перемешайте.
