Автор рецептаМария
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность264.6 ккал
Белки17 г
Жиры16.8 г
Углеводы11.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Куриная грудка | 1 штука |
| Апельсины | 1 штука |
| Зеленый салат | 1 пучок |
| Рукола | 2 пучка |
| Оливковое масло | 3 столовые ложки |
| Мед | по вкусу |
| Морковь | ½ штук |
| Зеленые яблоки | 1 штука |
| Кедровые орехи | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:45 минут
- 1
Отварить куриную грудку, дать остыть, нарезать соломкой.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Кедровые орешки обжарить на сухой сковороде без масла до золотистого цвета, постоянно помешивая.
- 3
Морковь и яблоко натереть на крупной терке.
Инструменты
Терка ручная - 4
Апельсин очистить, нарезать кружочками,потом кружочки нарезать на четыре части.
- 5
Листья салата и рукколу тщательно помыть и крупно нарезать.
- 6
Для заправки смешать оливковое масло с медом, можно добавить немного лимонного сока.
- 7
Все смешать, салат заправить и посолить.
