Автор рецептаЛена Ирышкова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность131.9 ккал
Белки13.9 г
Жиры5.8 г
Углеводы4.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Куриное филе | 150 г |
| Зеленая стручковая фасоль | 100 г |
| Консервированная кукуруза | 60 г |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Горчица | по вкусу |
| Сметана | 2 столовые ложки |
| Специи | по вкусу |
| Чеснок | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:45 минут
- 1
Отварить куриную грудку, яйца и фасоль, остудить.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц - 2
Грудку нарезать кубиками, яйца — полукольцами или просто измельчить.
Инструменты
Нож шефский - 3
Для соуса смешать сметану и горчицу, пропорции по вкусу, по желанию добавить чеснок и специи.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 4
Смешать все ингредиенты (курицу, яйца, фасоль, кукурузу), заправить соусом.
Инструменты
Лопатки для салата
