Автор рецептаIrina Vnukova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность298.7 ккал
Белки14.7 г
Жиры9.2 г
Углеводы45.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Фасоль | 150 г |
| Помидоры | 1 штука |
| Сладкий перец | 2 штуки |
| Грибы | 150 г |
| Зелень | 20 г |
| Голландский сыр | 100 г |
| Лук | 1 головка |
| Томатная паста | 3 столовые ложки |
| Тортильи | 4 штуки |
| Консервированная кукуруза | ½ банок |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Отварить фасоль до полной готовности
Шпаргалка
Как сварить фасоль - 2
Грибы порезать полосками, обжарить лук, грибы
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 3
Красный и желтый болгарский перец порезать, добавить на сковороду к грибам. Помидор обдать кипятком, снять шкурку, нарезать кубиками и добавить к перцу.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец - 4
За несколько минут до конца засыпать фасоль, кукурузу и зелень. Выключить сковороду.
- 5
Залить 3 ст. л. томатного соуса. Я брала готовый с кусочками помидоров, болгарского перца, специй
- 6
На готовые тортильи выложить начинку, сверху посыпать тертым сыром, свернуть
- 7
В духовку на 10-15 минут
Инструменты
Термометр для духовки
