Автор рецептаStella Naumkina
Этот простой, вкусный и не сильно вредный, для тех, кто на диете рецепт, я привезла из своего путешествия в Вену, один добрый австриец поделился...
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| Красный лук | 1 штука |
| Петрушка | 1 пучок |
| Консервированный тунец в собственном соку | 2 банки |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Сыр | 150 г |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Ржаная булочка | 4 штуки |
Инструкция приготовления
- 1
Включаем духовку на 160 градусов, пусь греется. Ставим варить яйца.
Инструменты
Термометр для духовки - 2
Пока духовка греется, а яйца варятся меленько нарезаем красный лук, хотя можно и кольцами, эт кто как больше любит, рубим петрушку, открываем банки с тунцом. Как все порезали и открыли — смешиваем и добавляем перец по вкусу.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 3
Достаем ржаные булочки (продаются по 4 штуки ужей разрезанные на две части) и мажем одну половину приготовленным тунцом.
- 4
Яйца сварились, режим их на тонкие ломтики и выкладываем сверху тунца, 2-4 кусочка. После яиц по ломтику сыра сверху, сыр любой — мягких видов — гауда, эдам и иже с ними.
- 5
Закрываем сэндвич второй половинкой хлеба и отправляем в духовку, минут на 5, чтоб хлебушек прогрелся, а сыр начал немного таять (только совсем чуть чуть).
Инструменты
Тостер горизонтальный
