Энергетическая ценность на порцию

Калорийность177.5 ккал

Белки9 г

Жиры10.4 г

Углеводы15 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Сливочное масло	20 г
Морковь	1 штука
Сливки	150 мл
Куриный бульон Campbell's	375 мл
Капуста брокколи	150 г
Стручковый зеленый горошек	150 г
Пшеничная мука	1 столовая ложка

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут

1
Морковь вымойте, очистите и нарежьте кубиками 1 см. В кастрюле с толстым дном или антипригарным покрытием растопите сливочное масло. Положите в кастрюлю морковь, влейте сливки, закройте крышкой и потушите на медленном огне 5 минут.
2
В другую кастрюлю вылейте куриный бульон Campbell's Домашняя Классика и добавьте 600 мл воды. (Внимание! На упаковке бульона Campbell's Домашняя Классика рекомендовано добавить 750 мл воды, но в нашем рецепте воды потребуется меньше). Доведите до кипения.
Шпаргалка
Как приготовить куриный бульон
3
Добавьте к моркови зеленый горошек и разобранную на мелкие соцветия капусту. Овощную смесь прогрейте в течение 2 минут и посыпьте мукой. Помешивая, влейте бульон. Доведите до кипения. Варите 8 минут или до тех пор, пока овощи не станут мягкими.
Шпаргалка
Как подготовить и нашинковать капусту
4
Подавайте со свежей зеленью и белым хлебом с хрустящей корочкой.
Шпаргалка
Как нарезать зелень

Совет по рецепту

На заметку: Вместо брокколи можно использовать цветную капусту. пользу! Ножка капусты брокколи так же вкусна и богата белком, витаминами А, В1 и В2, РР, С, Е и калием, как и соцветия. Нарежьте ее мелкими кубиками и положите в суп вместе остальными овощами. 100 г: 59,0 ккал, белков — 2,6 г, жиров — 3,8 г, углеводов — 3,6 г