Автор рецептаШефмаркет
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность580.8 ккал
Белки13.6 г
Жиры30.9 г
Углеводы65.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Чернослив | 50 г |
| Курага | 50 г |
| Сушеная черная смородина | 50 г |
| Миндаль | 30 г |
| Жареный арахис | 30 г |
| Грецкие орехи | 40 г |
| Тыквенные семечки | 5 г |
| Семечки подсолнуха | 5 г |
| Белые кунжутные семечки | 3 г |
| Цветочный мед | 40 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час 20 минут
- 1
Замочите в холодной воде чернослив, курагу и смородину на 10 минут; слейте воду, промойте сухофрукты.
- 2
Измельчите в ступке или плоскостью ножа арахис, измельчите в блендере миндаль и грецкие орехи.
Инструменты
Пестик и ступка - 3
Нарубите сухофрукты ножом мелко или пропустите через мясорубку.
Инструменты
Нож керамический - 4
Переложите в миску измельченные сухофрукты, добавьте мед.
- 5
Добавьте измельчённые орехи и перемешайте; скатайте шар и отправьте в холодильник на 30 минут.
- 6
Достаньте массу, разделите на 3 равные части, обсыпьте семечками и кунжутом; заверните в пленку и скатайте батончики; уберите в морозилку на 30 минут.
- 7
Нарежьте кольцами и подавайте.
Инструменты
Нож керамический
